ile idzie

[...] je okołotreningowo , na pewno Twój trening będzie efektywniejszy :) A na te wyliczenia , że na masie Ci pokazuje 2800kcal to skąd wziąłeś ? Bo nie rozumiem. Kończysz redukcje to dodajesz kalorie od tego pułapu i jak waga idzie to dobrze jak nie to znak , że należy dodać więcej a nie że jakoś sobie wyliczasz ile kalorii musisz spożywać na masie.

[...] pobiciem jest możliwe zarówno na etapie postępowania karnego, jak i ewentualnie później, w odrębnym postępowaniu cywilnym na podstawie wyroku ze sprawy karnej ( o ile do takiego dojdzie ). DeeGenerate - Normalny, zwykły ludek idzie z taką sprawą na Policję i dobrze robi, bo ona jest od załatwiania tego. Jeśli ktoś wyznaje inną [...]

zalezy ile czasu przed treningiem podjadasz węgle? jeśli jest tej przerwy ze 2-3h to wg mnie warto wrzucić ps. redukcja ładnie idzie edit: chyba zle zrozumialem pytanie, rozumiem ze chcesz kolejną porcje joszki dać przed samym cardio gdzie pozniej wjezdzają węgle? chyba w takim przypadku już tą drugą porcje mozna sobie darować Zmieniony przez - [...]

ale zobaczcie ile osob bierze sterydy i to w jakim wieku bo to jest tak kolega przyjdzie do silowni i powie wiesz czlowieku wzialem 100 metki wiesz jak idzie i bajera a kolega glupi i bierze.. ale u mnie jest tak ze mam swoj rozum i nie wale nie wiadomo jakich dawek ... w moim przypadku nie tykam alko ani niczego innego cwicze dzien w dzien... a [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 51 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, deca, m drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy [...]

czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni To zależy od zaawansowania. Sporo osób po siłowni idzie od razu na trening SW a najczęstszym powodem jest brak czasu. Praca > siłownia > SW > spanie;] Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? Dział trening dla początkujących. Trening FBW [...]

oki dzieki koledzy!!!! za rady, za jakies 2 tygodnie, albo za tydizen napsize jkak mi idzie jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

przeciez to ile masy ci przyjdzie zalezy od diety i mozesz tym dosc dowolnie sterowac, jesli masz doswiadczenie, ale skoro myslisz, ze masa idzie tylko po treningu to raczej go nie masz

[...] z czym idzie efekty takie same jak przy dece z tym ze injekcje co 2 max 3dni po 50+mg a gdzie ją mozesz kopić? ano tam gdzie libol i winsa czyli u kochanego dila. ---ile wyćiągnać na winsie .hmm ok 4-7kg..z tym ze to jest dozy ogólnik i w sumie wyciągniesz tyle co w to włożysz. " i czego libol ma taką złą renomę.Ponoć mniej syfi i [...]

hm,nie wiem dokładnie ile ważyłam,zdaje się że 58,istotne tu jest raczej to,że po kontuzji (w dodatku zaraz po cyklu na masę)przestałam ćwiczyć na dwa lata,za to opychałam się hamburgerami i siedziałam w kinie:) ta waga jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt [...]

No wlasnie wydaje, mi sie ze nie poszlo by 220 na duzych talerzach, bo o ile lapy mysle ze utrzymalyby z 250-60, o tyle dociaganie mam slabe (tak mi sie przynajmniej wydaje, ostatnia faze ruchu w MC mam slaba, na poczatku to idzie lajtowo). Jakies cwiczenia na dociaganie byscie polecili?

my tez nie wiemy. kazdy z nas zaczynajac nie wiedzial ile moze max podniesc. od tego sa pierwsze treningi zeby sie zorientowac. bierzesz na poczatek male ciezary i sprawdzasz jak Ciz nimi idzie. jak lekko to zwiekszasz sobie obciazenie (tylko z glowa). nie ogladaj sie na pakerow na silowni, sporo z nich cwiczy dlugi okres czasu i moga dzwigac [...]

mi się wydaje że te 3 ćwiczenia jak na początek mi starczą chyba :D, przez pierwsze 1-2miesiące, potem coś dołożę itd po oczywiście doradzeniu, czy źle ? Bo idzie się przestraszyć ile tych ćwiczeń mi już ludzie doradzają :D

Suwnica... hmmmm. przydalaby sie na mojej silowni, eh. Ja osobiscie (powtorze sie) polecam hantle. Wszystkie wyciskania niemi robie. O ile plasko nie zawsze mozna wyczuc czy rowno idzie, o tyle w skosie majac przed soba lustro widac wszystko jak na dloni

Po takiej przerwie to sam nie wiem ile mam. Wiesz dlaczego się poleca te wszystkie giga dawki - żeby dilerzy mieli z tego kasę - wykorzystujesz 50-200mg a reszta idzie się pier.dolić - strata kasy i soku.

[...] to zastapienie tluszczu sucha masą mieśniową a Twoja waga nadal pozostanie w normie i nie bedziesz musiał zmieniać diety Dlaczego? wiekszy obwód mięśnia=wieksza siła, a na sile Ci zależy, Jesli zastapisz 5-7 gk tłuszczu mięśniami spowoduje to dużo wieksze przyrosty siły. Pozatym wiecej miesni bedzie potrzebowac wiecej paliwa, co za tym idzie [...]

[...] od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi [...]

[...] wiem jak mi sie to udało ale podobno na początku prawie zawsze dobrze idzie.Po roku przestałem już tak szybko rosnąć.Oczywiście byłem trochę przypasiony bo do tego jadłem ile wlazło, ale masa do budowania mięśni już była.Przez kolejne dwa lata właściwie zamieniłem tamten tłuszcz na mięśnie no i teraz od jakiegoś czasu skupiam się głównie na [...]

dokladnie to co pisze gwjazdor, wiekszosc ludzi mysli ze trening kulturystyczny idzie w parze z treningiem sw a tak nie jest, w sw potrzebna jest dynamika, wytrzymalosc sila, poloczenie tego wszystkiego, wiem ile u mnie na trening muay thai wytrzymują typki ktorzy tylko wczesciej wyciskali sztange płasko, tutaj nie wytrzymuja połowy rozgrzewki

[...] - Saku tego samego wieczoru walczył przez 0,5 godziny z Roycem!!! (chyba nie pomyliłem? ;). Był bez sił już przed walką. No a od Pride 13 to już inna historia z tym niesamowitym fighterem.... Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.